აი, რა მოუვა თქვენს სხეულს თუ ყოველდღე ტომატის წვენის დალევას დაიწყებთ

by guramus

გახდომა, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, ნერვების დაწყნარება და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესება – ეს წლის მთავარი გეგმების სია უნდა იყოს. სწორედ ასეთ ეფექტს მიიღებთ, თუ ყოველდღიურ რაციონში 1 ჭიქა ახლადდაწურულ ტომატის წვენს შეიტანთ. სასმლის სასარგებლო თვისებების სპექტრი იმდენად ფართოა, რომ პრაქტიკულად შეუცვლელია მათთვის, ვინც სწორი კვების პრინციპებს იცავს.

წარმოგიდგენთ საშუალებას, რომელიც მარტივად გამოგაჯანმრთელებთ. აუცილებელია მიიღოთ ნატურალური სახით, დანამატების გარეშე.

ამცირებს ონკოლოგიური დაავადებების რისკს

პომიდორები ღია წითელი ფერისაა იმიტომ, რომ მათში შედის პიგმენტი ლიკოპინი – ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი, რომელიც ონკოლოგიური დაავადებების გავრცელებას ხელს უშლის. ის ასევე გამოიყენება კიბოს პროფილაქტიკისთვის. ლიკოპინის ხარისხი არ უარესდება ტომატის წვენში.

ებრძვის გულის დაავადებებს

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები – მსოფლიოში სიკვდილიანობის ძირითადი პრობლემაა. იაპონელმა სპეციალისტებმა 481 ადგილობრივში კვლევა ჩაატარეს. წლის მანძილზე ისინი ტომატის წვენს განუსაზღვრელი რაოდენობით სვამდნენ. ექსპერიმენტების მონაწილეების უმრავლებობას სისხლში ქოლესტერინის შემცველობა დაუვარდა და არტერიული წნევაც შეუმცირდათ. ტომატში ცოტაოდენი კალიუმია, სწორედ ისაა სასარგებლო გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის და გულისთვის, რომელიც სრულფასოვან კვებას იღებს და ძლიერდება.

დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე

სხვა ბოსტნეულისგან განსხვავებით, ტომატი ბევრ სეროტინს შეიცავს. ამიტომაც, წვენის ჭქასთან ერთად, თქვენ ბედნიერების ჰორმონს იღებთ, რომელიც კარგ ხასიათს უზრუნველყოფს, ნერვულ დაძაბულობას ხსნის, აქრობს დეპრესიას და სტრესს.

ორგანიზმს გასუფთავებაში ეხმარება

კუჭის გაწმენდა ორგანიზმის სრული გაჯანსაღებისას პირველი პუნქტია. ტომატის წვენი ამ მიზნით საუკეთესო პროდუქტია. პომიდორი ქლორის და გოგირდის შერწყმას შეიცავს, რომლებიც ღვიძლზე და თრკმელებზე მოქმედებენ.

აძლიერებს იმუნურ სისტემას

1 ჭიქა ტომატის წვენში ვიტამინი С-ს დღიური ნორმის 74 % შედის, რომელიც ორგანიზმის ბუნებრივ დამცავ ბარიერს აძლიერებს. სასარგებლოა მისი გამოყენება ზამთრის ცივ სეზონზე, როცა ორგანიზმს ვიტამინები არ ყოფნის და ცივდება.

გეხმარებათ გახდომაში

გამწმენდი და ცხიმების დამწვავი თვისებებით, პომიდორი ნივთიერებათა ცვლას არეგულირებს. ამიტომაც, ტომატის წვენი დიეტური პროდუქტია. პომიდორში ნახშირწყლები, ცილები და ცხიმებიცაა, მაგრამ ისინი იმდენად ცოტაა, რომ სასმლის კალორიულობა ძალიან დაბალია. 100მლ-ში სულ რაღაც 17.

ასუფთავებს ფილტვებს

ანტიოქსიდანტური თვისებების წყალობით, ტომატის წვენი ფილტვებშ დაავავადებების გავრცელებას ხელს უშლის. ადამიანები, რომლებიც სიგარეტს ეწევიან, მეტი ვიტამინი С სჭირდებათ, რადგანაც ეს სასმელი განსაკუთრებით მდიდარია საკვები ნივთიერებებით, ის თქვენს ფილტვებს დიდ დახმარებას უწევს. მაგრამ ის სასარგებლოა არამხოლოდ მწეველებისთვის, არამედ ყველასთვის. თამბაქოს კვამლის ანალოგიურად მასა უშველის, ვინც დაბინძურებულ ჰაერს ისუნთქავს.

გავლენას ახდენს კანზე

ახლადდაწურული წვენის რეგულარული გამოყენება კანზე გავლენას ახდენს: წმენდს, აახალგაზრდავებს და ნაოჭების რაოდენობას ამცირებს. ვიტამინებითა და მინერალური შემადგენლობით მდიდარი სასმელი თქვენს უკეთეს გარეგნობას უზრუნველყოფს. ნივთიერებათა ცვლის დარეგულირება აისახება სწორედ გარეგნულ იერსახეზე: სახეს უფრო ნათელი, ჯანსაღი და თანაბარი ფერი ექნება.

გამოყენების ხრიკები

  • დაუმატეთ პომიდვრის ახლადდაწურულ წვენს ცოტაოდენი მცენარეული ზეთი. კაროტინი, რომელიც სასმლის შემადგენლობაში შედის, ცხიმთან ურთიერთქმედებისას გაცილებით ეფექტური ხდება.
  • გემოს გაუმჯობესებისთვის და ვიტამინების შესრუტვისთვის ჩააჭერით წვენში ნედლი კამა ან ოხრახუში.
  • დალიეთ წვენი 20 წუთით ადრე საკვების მიღებამდე, რათა მან საკვების სრულფასოვანი გადამუშავება შეძლოს.
  • სცადეთ ჩაანაცვლოთ წვენის პორციით რომელიმე საკვების მიღება, თუ გახდომა გსურთ.
  • არ მოაყაროთ მარილი სასმელს, ასე მისი სამკურნალო თვისებები მნიშვნელოვნად შემცირდება.
  • არ დალიოთ წვენი სახამებლის შემცვლელ პროდუქტებთან ერთად – ეს არასასურველ რეაქციას გამოიწვევს.